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【ダイエット記②】なぜか1.4キロ増・・・朝食をきちんと取ろう・・・。

2019/12/14
 
この記事を書いている人 - WRITER -
人生の方向性が定まらない28歳サラリーマン。 とりあえず英語を勉強しながら、マジでダイエット中。 できるだけ役立つ記事を書くよう心がけています。

久しぶりの更新。そしてまさかの結果である・・・。

ダイエット進捗

体重:69kg(前回)→70.4kg

はい、やってしまいまいた。

何故太ってしまったのか

  • そもそもダイエットが頭から抜けていた。
  • 仕事のストレスで夜更かし→朝食抜き→昼ドカ食い→夜もドカ食い→朝食抜きの負の連鎖
  • 睡眠不足だと欲求への抵抗力がなくなるよね。
  • バスチーと王将にハマる

一番の原因は夜更かし&朝寝坊してからの朝食抜きが続いたからだと思います。朝食抜きだと、昼とてもおなかがすいてしまい、ついついドカ食いしていまいます。

また睡眠不足だと自分の欲求にとても弱くなると自分の経験上学びました。

ダイエットをしているんだ!という意識も飛んでました。日ごろから体重の推移を見ないといけないですね。

あと、王将の天津飯+豚キムチからのバスチーは脳がよろこんでいた。最高だった。

次にどうするか?

上記反省点から次のことを気を付けようと思います。

  • 毎日アプリで体重の記録を付ける
  • 夜はちゃんと寝る!朝はきちんと食べる!
  • ブログの更新頻度を上げて、意識を高める
  • 12/14までに-0.5キロを達成する。

過酷な自分との闘いである。

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人生の方向性が定まらない28歳サラリーマン。 とりあえず英語を勉強しながら、マジでダイエット中。 できるだけ役立つ記事を書くよう心がけています。

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